2022年，增强版闭关进行了两个星期了。 不管是OCD，还是PTSD，还是什么，总之。 我的应激就是“目光所及，伸手能到之处，立刻开始强迫性检查，如果没完成将非常焦虑”。

就是这个应激导致我越来越失去活动能力，打开门便开始扫视地面，在这么严重的应激之下，半年前身体为了自保，才强行发动了神经性胃溃疡，以彻底对早已病重的身体进行完全禁足。

正常人是没有这个应激的，即使需要再次确认的情况下，也只是再确认一遍，心里就很舒服了。

过去的30多年，我其实不知道正常人是什么感觉的，因为我早已习惯于应激，习惯于强迫性反应激这种模式。而且在别人的干扰下越来越觉得自己应该靠意志力进行反应激，越是让你检查，就越不检查。

错了，大错特错，这个自己和自己较劲，相当于自己搬自己的脚，想把自己搬飞起来。

唯一正确的方法就是断绝一切刺激源，坚决保护自己不受任何干扰，困了就睡，饿了就吃，别的时候，就是尽量多的体验自己的情绪，各种情绪都行，因为控制不了，但是体验就行。开心了，放松了，忘记了应激，才是治疗的唯一方法。