一，精神情绪都是在管道里流淌的，和我们能看到的血管，食管，气管等一样，情绪也需要流淌的管道，要常清淤。

二，有人就有江湖，哪来的江湖，其实就是大家的口水，想在口水里站稳是不是和在湖水海水里一样很难？水性就很重要了。

三，父亲曾灵魂鞭笞过我让我不要瞧不起穷人，说富人的生活是建立在底层穷人的劳动基础上的，他举个例子说如果上海市的卖菜的全部不卖了，那富人就得亲手卖菜，富人就会变穷。可绝对不是这样，真实情况是富人家有余粮，菜还没吃完，穷人就已经为了活下去不得不继续卖菜了。

四，强迫症是一种情绪溃疡，不同的溃疡对不同的刺激敏感，有的对脏东西敏感，有的对吃东西敏感，有的对病情敏感，有的对丢东西敏感，有的渡过社交敏感，表现出来几天分别是反复洗手，暴饮暴食，疑病，检查丢东西，社恐。

五，看清了这点，分清这点很重要，溃疡和刺激会形成共振，但主要治疗方向是治疗溃疡，而不是克服刺激源。健康的皮肤就是不怕盐水刺激，对吧？我们很多治疗都执着在让伤口适应盐水这个方向，比如说行为疗法。没有刺激源的时候，伤口还是会疼，有刺激源会更疼。

六，最难走的路，是没人走过的路，因为会被别人冷落，而且没有同伴，不知道前路在何方，但我还是坚持把一颗颗石头种在土里。

七，治疗强迫症，需要搭很多梯子，而且还需要知道搭在哪里，这是个很复杂精密的工程。

八，要弄清楚是哪个认知出了问题，是怕丢东西？怕人？怕糟糕的感觉？焦虑感？恐惧感？怀疑自己？否定自己？自我要求太严格？追求完美？我的症状是反复检查看到的东西，不然就焦虑难以忍受。从表面上看不出来是哪里出了问题。各位看官，你能一针见血的说出哪里出问题了吗？

九，一般人对强迫症患者只会粗鲁的说一句，坚决克服焦虑，坚决不检查。就好比井外面的人对掉到井里的人说，你克服一切困难，爬出来。各位看官，都是看热闹不怕事大的人，风凉话说的好听，又冠冕堂皇啊！不找到焦虑的源头，克服一次，还有无穷多的下一次，井壁湿滑，多摔了几次，结果是疼的再不敢爬了！10米深的井，是努力克服就能爬出来的？你能，下次让你自己爬。这就是无知！ 还好，我爬了几十年的井，终于知道井壁上几个难以发现的落脚点了。